Übungen und Sets

Kundalini Yoga ist gleichzeitig dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, vitalisierend und heilend. Viele Kombinationen aus Körperhaltung und Bewegung, Konzentration und Atemführung, Handhaltungen (Mudras) und inneren Energieübungen (Bandhas) bieten die Möglichkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und spezifische Probleme zu bearbeiten. Häufig werden bestimmte Mantras eingesetzt, um das Konzentrationsvermögen zu stärken und die Gedanken zu entspannen.

Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend - deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Weltanschauung.